Блог

Познания, изследвания и практически съвети за ментално здраве и благополучие.

17 януари 2026 г. • Екипът на 6th

Как когнитивната тренировка, базирана на скорост, обръща 10 години мозъчно стареене

Най-голямото изследване на мозъчната химия при хора доказва, че 35 часа когнитивна тренировка, базирана на скорост, може да обърне десетилетие от спад на ацетилхолина - невротрансмитерната система, която се проваля при Алцхаймер. Нито един лекарствен препарат не е постигнал това, но специфични упражнения стимулират собственото производство на мозъка.

когнитивна тренировка невропластичност мозъчно здраве AVE терапия

Как стимулацията с гама вълни с честота 40 Hz подобрява паметта и когнитивните функции

Ново проучване на MIT показва, че аудио-визуалната стимулация с честота 40 Hz може да намали натрупването на амилоидни плаки в мозъка и да подобри паметта. Научете как гама стимулацията активира глимфатичната система на мозъка и как AVE терапията използва този принцип, за да подпомогне когнитивните функции при хора с депресия и тревожност.

cognitive function memory

9.01.2026 г. • Екипът на 6th

Защо триажното стъпаловидно лечение е бъдещето на лечението на безсъние (и как да разберете дали имате нужда от терапевт или от приложение)

Рандомизирано контролирано проучване от 2024 г. показва, че започването с дигитална терапия и ескалацията до терапевт само при необходимост постига по-добри резултати от незабавното насочване към терапевт. Научете рамката за вземане на решения и кога дигиталната терапия е достатъчна.

безсъние терапия на съня

2.01.2026 г. • Екипът на 6th

Цифрови приложения за психично здраве срещу традиционна терапия: Кога приложението дава по-добри резултати

Мета-анализ на 28 систематични прегледа, обхващащи 118 970 участници, показва, че цифровите терапии значително подобряват безсънието, депресията и тревожността - особено когато са съчетани с минимална професионална подкрепа. Научете кога приложения като 6th Mind могат да бъдат също толкова ефективни, колкото традиционната терапия, и кой подход работи най-добре за вашата конкретна ситуация.

digital therapeutics mental health app

30.12.2025 г. • Екипът на 6th

Психобиотици и омега-3 при тревожност: Новата наука за лечението на червата и мозъка

Ново изследване от 2024-2025 г. разкрива как определени пробиотични щамове и омега-3 мастни киселини оказват пряко въздействие върху тревожността чрез оста черва-мозък. Клиничните проучвания показват, че Lacticaseibacillus casei Shirota, Lactobacillus gasseri и 2 g омега-3 дневно могат да намалят тревожността чрез подпомагане на производството на GABA, серотонин и BDNF в червата. Открийте как хранителните интервенции допълват традиционната терапия за цялостна подкрепа на тревожността.

терапия на тревожност психобиотици

23.12.2025 г. • Екипът на 6th

Медитация срещу AVE терапия: Кое е по-ефективно при тревожност

Клинични проучвания показват, че AVE терапията дава измеримо намаляване на тревожността в рамките на 4-6 седмици, докато медитацията изисква месеци постоянна практика. Открийте защо тревожните умове се борят с традиционната медитация и как AVE терапията предлага по-бърза, пасивна алтернатива с ЕЕГ-валидирани резултати.

терапия на тревожност AVE терапия

20.12.2025 г. • Екипът на 6th

Парадоксът на студения душ: Защо ледените бани помагат за стреса, но могат да навредят на съня (Какво да правите вместо това)

Ледените бани повишават допамина с 250% и намаляват стреса, но вечерната експозиция може да забави съня с 30-45 минути. Открийте оптималното време и по-нежна алтернатива за вечерна релаксация.

управление на стреса биохакинг

17.12.2025 г. • Екипът на 6th

Цифровата детоксикация не е достатъчна: как пристрастяването към технологиите променя мозъка ви (и какво всъщност действа)

35% от световното население показва признаци на технологична зависимост. Традиционната цифрова детоксикация се проваля, защото не се справя с неврологичните промени. Научете как AVE терапията преобучава мозъка ви.

технологична зависимост цифрово благосъстояние

14.12.2025 г. • Екипът на 6th

Как 10 часа сън подобряват депресията с 9%: научни доказателства от спортни изследвания

Ново изследване от Станфорд показва как удължаването на съня подобрява когнитивната функция с измерими проценти. Научете как сънят влияе върху депресията и как AVE терапията помага за възстановяване на нормалния сън.

депресия сън

11.12.2025 г. • Екипът на 6th

Как светлинната терапия и физическите упражнения могат да ви помогнат да се справите със зимната депресия в София

Зимната депресия засяга до 10% от хората в България. Научете как AVE терапията и физическите упражнения работят заедно за справяне със симптомите на сезонно афективно разстройство.

депресия AVE терапия

11.12.2025 г. • Екипът на 6th

Мозъчна тренировка базирана на VR за СДВХ: Какво разкрива изследването от 2025 г. за вниманието и ученето

Новаторско проучване от 2025 г. показва, че виртуалната реалност, комбинирана с аудио-визуално увличане, подобрява вниманието при 72% от децата със СДВХ - а технологията, която стои зад нея, става по-достъпна от всякога.

СДВХ мозъчна тренировка

9.12.2025 г. • Екипът на 6th

Технологичен бърнаут: Какво правят погрешно 82% от служителите и как мозъкът ви може да помогне

Проучвания от 2024-2025 г. показват, че 82% от служителите са изложени на риск от бърнаут, като поколението Z достига пика 17 години по-рано. Научете как технологиите изтощават мозъка и научно обосновани методи за възстановяване.

бърнаут технологичен стрес

1.12.2025 г. • Екипът на 6th

Персонализирана AVE терапия: Как EEG оптимизира лечението на депресия и тревожност

Разберете как персонализираната AVE терапия, базирана на EEG анализ, допълва стандартното лечение на депресия и тревожност с измерими резултати.

AVE терапия депресия

26.11.2025 г. • Екипът на 6th